أهلا وسهلا بزوارنا الكرم
نرجو من الزوائر التفضل بالتسجيل في المنتدى
اضغط في تسجيل اذا كنت غير مسجل في المنتدى
اضغط دخول اذا كنت عضواً في المنتدى

اطب التحايا والتمنياتـ
ـاداره المنتدىـ
أهلا وسهلا بزوارنا الكرم
نرجو من الزوائر التفضل بالتسجيل في المنتدى
اضغط في تسجيل اذا كنت غير مسجل في المنتدى
اضغط دخول اذا كنت عضواً في المنتدى

اطب التحايا والتمنياتـ
ـاداره المنتدىـ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

مواضيع مماثلة

     

     كون عضلة صدرك بافضل تمرين

    اذهب الى الأسفل 
    2 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    ♥مےحےمےد اللامےيے♥
    »|اداريـ سـابق|«
    ♥مےحےمےد اللامےيے♥


    جنسك: : ذكر المشاركات: : 2649
    نقاطك: : 3409
    التقييم: : 1
    تاريخ التسجيل: : 11/03/2010
    البلد: : العراق
    مزاج: : عااااااالي
    العمر: : 27
    تاريخ الميلاد: : 25/10/1996

    كون عضلة صدرك بافضل تمرين Empty
    مُساهمةموضوع: كون عضلة صدرك بافضل تمرين   كون عضلة صدرك بافضل تمرين Emptyالجمعة أبريل 09, 2010 8:47 am

    تمرين المقاومة لتقوية عضلات الصدر والذراعين

    الاستعداد:

    استلقي ببطنك على الأرض
    ارفع قدميك لأعلى
    وارتكز على ركبتك ( أو اتبع الصورة إذا اسنطعت القيام بذلك )

    كون عضلة صدرك بافضل تمرين Icon

    التمرين:

    ادفع جسمك لأعلى باستخدام عضلات الساعدين والذراعين
    اهبط مرة أخرى ثم كرر التمرين
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ♥مےحےمےد اللامےيے♥
    »|اداريـ سـابق|«
    ♥مےحےمےد اللامےيے♥


    جنسك: : ذكر المشاركات: : 2649
    نقاطك: : 3409
    التقييم: : 1
    تاريخ التسجيل: : 11/03/2010
    البلد: : العراق
    مزاج: : عااااااالي
    العمر: : 27
    تاريخ الميلاد: : 25/10/1996

    كون عضلة صدرك بافضل تمرين Empty
    مُساهمةموضوع: رد: كون عضلة صدرك بافضل تمرين   كون عضلة صدرك بافضل تمرين Emptyالجمعة أبريل 09, 2010 8:48 am

    اتمنى ان الموضوع اعجبكم
    (مدير المنتدى)
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    »đǻŃĝẽŔ óf hęĻŀ«
    »|مـِؤٍسـٍـٍس المنتـٍدىٍ|«
    »|•● دولـووولهـ وعلــم«ะ●|«
    »|مـِؤٍسـٍـٍس المنتـٍدىٍ|«»|•● دولـووولهـ وعلــم«ะ●|«
    »đǻŃĝẽŔ óf hęĻŀ«


    جنسك: : ذكر المشاركات: : 15406
    نقاطك: : 19522
    التقييم: : 23
    تاريخ التسجيل: : 11/03/2010
    البلد: : عـــٍرأقي والفخــر أألـي
    مزاج: : مـــٍروووق
    العمر: : 28
    تاريخ الميلاد: : 16/06/1995

    كون عضلة صدرك بافضل تمرين Empty
    مُساهمةموضوع: رد: كون عضلة صدرك بافضل تمرين   كون عضلة صدرك بافضل تمرين Emptyالجمعة يوليو 23, 2010 12:56 pm

    يسلموو حبيب كلبي
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://3raqi-rap.yoo7.com
     
    كون عضلة صدرك بافضل تمرين
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » •.♥ تمرين شد عضلات البطن •.♥ حصري بقلمي و بالصور

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
     :: قسمـ الشبابـ و البناتـ :: ● قسَم آادم |ا « :: لياقة ورشاقة الرجل-
    انتقل الى: