أهلا وسهلا بزوارنا الكرم
نرجو من الزوائر التفضل بالتسجيل في المنتدى
اضغط في تسجيل اذا كنت غير مسجل في المنتدى
اضغط دخول اذا كنت عضواً في المنتدى

اطب التحايا والتمنياتـ
ـاداره المنتدىـ



 
الرئيسيةالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 أربعة وعشرون نصيحة طبية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
»đǻŃĝẽŔ óf hęĻŀ«
»|مـِؤٍسـٍـٍس المنتـٍدىٍ|«
»|•● دولـووولهـ وعلــم«ะ●|«
»|مـِؤٍسـٍـٍس المنتـٍدىٍ|«»|•● دولـووولهـ وعلــم«ะ●|«
avatar

جنسك: : ذكر المشاركات: : 15406
نقاطك: : 19522
التقييم: : 23
تاريخ التسجيل: : 11/03/2010
البلد: : عـــٍرأقي والفخــر أألـي
مزاج: : مـــٍروووق
العمر: : 23
تاريخ الميلاد: : 16/06/1995

مُساهمةموضوع: أربعة وعشرون نصيحة طبية   الأربعاء أبريل 14, 2010 12:41 pm

السلام عليكم ورحمة الله
وبركاته






أربعة وعشرون
نصيحة طبية










1. ابتعد عن
السموم البيضاء الثلاثة:







السموم البيضاء







هي الملح والسكر
والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر
الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.










2. مضغ الخضار
جيدا :







إن مضغ الطعام
جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها
الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .









3. المشي
يوميــــا :







المشي اليومي
لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام
الجسم...








4. الإكثار من
تناول اللوز :







يفضل تناول اللوز
بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي
قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....









5. إضافة القرفة
على القهوة :







ضع نصف ملعقة
صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات
الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر
وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....









6. لا داعي
للعجلة والسرعة :







لا بد من اخذ
الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .










(7): أضف نصف
ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك
يوميا ان امكن ....








(8) 3 حصص يومية
من الخضار والفواكه :







احرص على تناول
الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة
بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....








(9) الثــــــوم
صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:







الثوم من اعجب
الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات
الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....









(10) المر افضل
مضاد حيوي:







المضادات الحيويه
الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي
وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي
تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....









11. احرص على
متابعة نوع الشامة على الجلد :







تشير الابحاث الى
ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على
الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .










12. نظافة
الاسنان :







احرص على تفادي
ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة
تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .









13. النوم بشكل
افضل :







تناول التفاح
لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة
والاحتفاظ ببشرة شبابية ..








14. استخدم الخل
دائما :







الخل وخاصة خل
""التفاح"" من افود المواد للجسم







وفوائده لاتحصى
استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .









15. شرب الشاي
الاخضر :







ينصح بتناول كوب
من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من
امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...









16. تناول السمك
مرة في الاسبوع :







على الرغم من ان
الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة
يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد
لصحة القلب والدماغ









17. حبة تفاح كل
يوم تجنبك الطبيب:







نصيحه قديمه
ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف
تلاحظون تحسنا في صحتكم.









18. الاكثار من
تناول الفاكهه :







تناول الفاكهه
الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .









19. زيت الزيتون
صيدليه متكامله:







زيت الزيتون من
اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى







فحافطوا عليه
يوميا شربا ودهانا.









20. تناول قطعتين
من الشوكولاته يوميا :







حيث يؤكد الخبراء
ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..










21. لا لحمل
الاغراض الثقيلة :







ابتعد عن حمل اي
حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير
بشكل سلبي .









22. الانتباه
للون اللسان :







يمكن للون اللسان
ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ،
فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط
في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي









23. التنزه خارج
المنزل :







التغير والخروج
عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب
اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .










24. نظافة الجسم
والملابس :







قد لا ترى بالعين
المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها
ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس
والنظافه من الإيمان


















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3raqi-rap.yoo7.com
ɱȳ ḩἔɐȑɫ ḩṳȑɫ
»|مشـرفة سـابقهـٍ|«
avatar

جنسك: : انثى المشاركات: : 2070
نقاطك: : 2177
التقييم: : 11
تاريخ التسجيل: : 12/03/2010
البلد: : العراق
مزاج: : مو رايقة
العمر: : 21
تاريخ الميلاد: : 14/02/1997

مُساهمةموضوع: رد: أربعة وعشرون نصيحة طبية   السبت أبريل 17, 2010 7:26 am

يسلموووووووووووووووووود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساري
عراقيـ فيكهـ
عراقيـ فيكهـ
avatar

جنسك: : ذكر المشاركات: : 1063
نقاطك: : 1258
التقييم: : 9
تاريخ التسجيل: : 17/03/2010
البلد: : العراق
مزاج: : غزل

مُساهمةموضوع: رد: أربعة وعشرون نصيحة طبية   الثلاثاء مايو 04, 2010 2:22 pm

مشكووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
»đǻŃĝẽŔ óf hęĻŀ«
»|مـِؤٍسـٍـٍس المنتـٍدىٍ|«
»|•● دولـووولهـ وعلــم«ะ●|«
»|مـِؤٍسـٍـٍس المنتـٍدىٍ|«»|•● دولـووولهـ وعلــم«ะ●|«
avatar

جنسك: : ذكر المشاركات: : 15406
نقاطك: : 19522
التقييم: : 23
تاريخ التسجيل: : 11/03/2010
البلد: : عـــٍرأقي والفخــر أألـي
مزاج: : مـــٍروووق
العمر: : 23
تاريخ الميلاد: : 16/06/1995

مُساهمةموضوع: رد: أربعة وعشرون نصيحة طبية   الأربعاء مايو 05, 2010 1:15 pm













الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3raqi-rap.yoo7.com
♥مےحےمےد اللامےيے♥
»|اداريـ سـابق|«
avatar

جنسك: : ذكر المشاركات: : 2649
نقاطك: : 3409
التقييم: : 1
تاريخ التسجيل: : 11/03/2010
البلد: : العراق
مزاج: : عااااااالي
العمر: : 21
تاريخ الميلاد: : 25/10/1996

مُساهمةموضوع: رد: أربعة وعشرون نصيحة طبية   الأحد يوليو 25, 2010 2:42 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
»đǻŃĝẽŔ óf hęĻŀ«
»|مـِؤٍسـٍـٍس المنتـٍدىٍ|«
»|•● دولـووولهـ وعلــم«ะ●|«
»|مـِؤٍسـٍـٍس المنتـٍدىٍ|«»|•● دولـووولهـ وعلــم«ะ●|«
avatar

جنسك: : ذكر المشاركات: : 15406
نقاطك: : 19522
التقييم: : 23
تاريخ التسجيل: : 11/03/2010
البلد: : عـــٍرأقي والفخــر أألـي
مزاج: : مـــٍروووق
العمر: : 23
تاريخ الميلاد: : 16/06/1995

مُساهمةموضوع: رد: أربعة وعشرون نصيحة طبية   الإثنين يوليو 26, 2010 1:35 am













الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3raqi-rap.yoo7.com
 
أربعة وعشرون نصيحة طبية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات الأسرة :: ● الطًبٍ والصْحٌهـ |ا « :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: