تمارين مهمة لمستخدمين الكمبيوتر لفترات طويلة

بسمـ اللهـ الرحمنـ
الرحيمـ

إخوانيـ / أخواتيـ
السلامـ عليكمـ ورحمة اللهـ
وبركاتهـ، وبعد:

طابـ صباحكمـ وطابتـ أيامكمـ ولياليكمـ

.. هذهـ مجموعة تمارين مهمة لمستخدمين
الكمبيوتر لفتراتـ طويلة ..

:: وبإذن اللهـ تقيهم من أمراض الظهر
وغير ذلكـ من الأمراض التيـ سببها الجلوس الطويل على وتيرة واحدة ::

..
وحسب التعليماتـ المبينة .. أن التمارين هذه تمارس كل ساعة .. علماً بأنها
تستغرق أربع دقائق ..

أتركمـ مع
الصورة والتيـ فيها التمارين

تمنياتيـ لكمـ بالصحة والعافية
ولا تنسونيـ من
دعواتكمـ
أخوكمـ:

أتٌمّنىٌ أنٌ أألمٌوٌضّوّعٌ نٌأل أعٌجٌاّبّكّم

» نصائح مهمة جدآآآ
» برنامج تشغيل مقاطع البلوتوث على الكمبيوتر
» تمارين متنوعة لعضلات متنوعة