أهلا وسهلا بزوارنا الكرم
نرجو من الزوائر التفضل بالتسجيل في المنتدى
اضغط في تسجيل اذا كنت غير مسجل في المنتدى
اضغط دخول اذا كنت عضواً في المنتدى

اطب التحايا والتمنياتـ
ـاداره المنتدىـ
أهلا وسهلا بزوارنا الكرم
نرجو من الزوائر التفضل بالتسجيل في المنتدى
اضغط في تسجيل اذا كنت غير مسجل في المنتدى
اضغط دخول اذا كنت عضواً في المنتدى

اطب التحايا والتمنياتـ
ـاداره المنتدىـ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول


 

 ♫♫♀تمارين صباحية مرسها 10 دقائق كل يوم♀♫♫

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
»đǻŃĝẽŔ óf hęĻŀ«
»|مـِؤٍسـٍـٍس المنتـٍدىٍ|«
»|•● دولـووولهـ وعلــم«ะ●|«
»|مـِؤٍسـٍـٍس المنتـٍدىٍ|«»|•● دولـووولهـ وعلــم«ะ●|«
»đǻŃĝẽŔ óf hęĻŀ«


جنسك: : ذكر المشاركات: : 15406
نقاطك: : 19522
التقييم: : 23
تاريخ التسجيل: : 11/03/2010
البلد: : عـــٍرأقي والفخــر أألـي
مزاج: : مـــٍروووق
العمر: : 28
تاريخ الميلاد: : 16/06/1995

♫♫♀تمارين صباحية مرسها 10 دقائق كل يوم♀♫♫ Empty
مُساهمةموضوع: ♫♫♀تمارين صباحية مرسها 10 دقائق كل يوم♀♫♫   ♫♫♀تمارين صباحية مرسها 10 دقائق كل يوم♀♫♫ Emptyالإثنين أبريل 19, 2010 3:24 pm



السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

اقدم لكم هده التمارين الصباحية ولاكن اخوان الاعزاء
عليك انت تعمل بعد الحركات التسخينية لتتجنب التقلصات او ما شبه دالك
...
وهده التمارين صالحة لضهر والكتفين والدراعين نخليكم مع الصورة
♫♫♀تمارين صباحية مرسها 10 دقائق كل يوم♀♫♫ Icon
والله التوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3raqi-rap.yoo7.com
»đǻŃĝẽŔ óf hęĻŀ«
»|مـِؤٍسـٍـٍس المنتـٍدىٍ|«
»|•● دولـووولهـ وعلــم«ะ●|«
»|مـِؤٍسـٍـٍس المنتـٍدىٍ|«»|•● دولـووولهـ وعلــم«ะ●|«
»đǻŃĝẽŔ óf hęĻŀ«


جنسك: : ذكر المشاركات: : 15406
نقاطك: : 19522
التقييم: : 23
تاريخ التسجيل: : 11/03/2010
البلد: : عـــٍرأقي والفخــر أألـي
مزاج: : مـــٍروووق
العمر: : 28
تاريخ الميلاد: : 16/06/1995

♫♫♀تمارين صباحية مرسها 10 دقائق كل يوم♀♫♫ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ♫♫♀تمارين صباحية مرسها 10 دقائق كل يوم♀♫♫   ♫♫♀تمارين صباحية مرسها 10 دقائق كل يوم♀♫♫ Emptyالإثنين أبريل 19, 2010 3:26 pm

♫♫♀تمارين صباحية مرسها 10 دقائق كل يوم♀♫♫ Icon
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3raqi-rap.yoo7.com
»đǻŃĝẽŔ óf hęĻŀ«
»|مـِؤٍسـٍـٍس المنتـٍدىٍ|«
»|•● دولـووولهـ وعلــم«ะ●|«
»|مـِؤٍسـٍـٍس المنتـٍدىٍ|«»|•● دولـووولهـ وعلــم«ะ●|«
»đǻŃĝẽŔ óf hęĻŀ«


جنسك: : ذكر المشاركات: : 15406
نقاطك: : 19522
التقييم: : 23
تاريخ التسجيل: : 11/03/2010
البلد: : عـــٍرأقي والفخــر أألـي
مزاج: : مـــٍروووق
العمر: : 28
تاريخ الميلاد: : 16/06/1995

♫♫♀تمارين صباحية مرسها 10 دقائق كل يوم♀♫♫ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ♫♫♀تمارين صباحية مرسها 10 دقائق كل يوم♀♫♫   ♫♫♀تمارين صباحية مرسها 10 دقائق كل يوم♀♫♫ Emptyالأربعاء مارس 09, 2011 4:56 pm

♫♫♀تمارين صباحية مرسها 10 دقائق كل يوم♀♫♫ 739649
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3raqi-rap.yoo7.com
 
♫♫♀تمارين صباحية مرسها 10 دقائق كل يوم♀♫♫
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» آخر"" خمس دقائق """ في حياتي ياحبيبتي
» لاداعي للفورمات مع Norton Ghost v11.5 DOS خذ نسخة لنظامك واستعدها في دقائق معدودة
» تمارين متنوعة لعضلات متنوعة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسمـ الشبابـ و البناتـ :: ● قسَم آادم |ا « :: لياقة ورشاقة الرجل-
انتقل الى: